Cara Menjaga Kesehatan di Kantor
Bekerja di belakang meja sepanjang hari tentu akan membuat otot-otot anda menjadi letih. Menjaga kesehatan tentu sangat penting, apalagi jika kamu sedang banyak pekerjaan. Kalau begitu, berikut hal-hal yang bisa kamu lakukan di kantormu, ya sekalian olahraga juga :
- Gunakan tangga bukan lift.
Dengan memilih menaiki tangga, kamu secara tidak langsung melakukan gerakan olahraga. Setidaknya kamu sempat bergerak di tengah kesibukan harimu.
- Do it yourself.
DIY bukan hanya untuk membuat sebuah barang-barang saja, namun juga lakukan sendiri hal-hal kecil, seperti meminta diambilkan minum atau mengambil kertas.
- Latih kakimu.
Selain kamu harus lebih sering naik tangga, kamu juga bisa melatih otot kakimu dengan meluruskan kakimu sejajar dengan pinggul lalu turunkan kaki tanpa menyentuh lantai.
Selamat mencoba, ya!